近期,长春嘉和外科医院减重代谢外科的医生和个案管理师们,为术后减重患者举办了一场减重手术的宣教活动，此次活动主要是为胖胖们进行术后自我管理的指导。

长春嘉和外科医院丁明星院长自2008年开展第一例减重手术至今,已经有14年的减重手术经验,对于这样的宣教活动,丁院长每个月都要经历很多次。

丁明星院长在宣教活动中提到“减重代谢手术完成之后,只是新的减肥阶段的开始。术后体重会逐渐下降,代谢综合征也会逐渐好转。术前重度肥胖的患者因为身体代谢异常,所以控制饮食非常困难。减重手术后身体的代谢会改善,热量吸收会减少,脂肪分解加强,控制饮食也会变得更加容易。”

减重代谢手术是一劳永逸的吗?并不。

丁明星院长说,即使减重代谢手术对代谢改善起到了决定性的作用,但是患者本身还是要对饮食进行控制,根据个案管理师的指导进行科学饮食,不要吃油炸食品等高热量的食物,细嚼慢咽。新的饮食习惯建立是需要一个过程的,慢慢来,身体会逐渐适应的。

运动也是减重代谢手术效果维持的重要一环,手术不是为了“躺瘦”,要根据自身情况进行适当运动。手术后还有很长的路要走。在这段时间里,有家人的陪伴、支持、帮助,也有医生和个案管理师的指导。

随后,丁明星院长提到,嘉和减重代谢外科会为每一位术后的患者提供长达五年的跟踪随访和饮食、运动的指导,希望各位术后的胖胖可以和个案管理师多沟通,个案管理师会根据每一位胖胖的具体情况进行术后的指导。

以下是长春嘉和外科医院减重代谢外科个案管理师给出的术后饮食和运动建议:

术后饮食注意事项

1、进食速度放慢,每餐进食时间最好半小时。

2、少量多餐(一日约4-6次摄入食物)、细嚼慢咽(速度至少25下)。

3、睡前三小时禁食、半小时禁水。

4、烹饪方式以蒸煮类为主,避免加糖,勾芡和加面粉;少油少盐;避免食用浓缩甜食,防止倾倒综合征。

5、坚持术后补充6个月蛋白粉,补充复合维生素,避免缺乏营养素,预防脱发、骨质疏松等。(个案管理师根据患者情况确定是否需要补充铁剂)

6、熊去氧胆酸常规吃三个月。(个案管理师根据患者体重提示每日服用量)

7、术后第一个月内服用奥美拉唑(晨起空腹整粒服用,每日一片)。

8、每日至少饮用6-8杯水(1500-2000ml),预防便秘。

9、术后三个月内不宜摄入冰水、咖啡、茶类(浓茶)、烟、酒精类等刺激物。

(在减重代谢手术后,个案管理师会为胖胖们制定每周食谱,可根据食谱建议健康饮食。)

术后怎样运动?

在院期间(术后一周内)

因为每个人术后对麻药的反应是不一样的。有的人可能会觉得有一些恶心,不想动,这个阶段可以根据自己的舒适度来调整术后的运动情况。

但是术后第二天、第三天,要逐步地增加下床活动的时间来促进排气,恢复胃肠蠕动的功能。

术后三天左右,个案管理师就会告诉你“你今天可以活动3000步~5000步”,你可以把这个活动的时间分成3~5次,一次大概800步~1000步,这样给自己做一个规划,以自己最舒适的程度来规划自己每天的运动量。

出院恢复期(术后一个月内)

术后一个月之内,个案管理师为胖胖制定的运动计划是从慢走到快走,不会有更多的要求。

如果你之前就是一个健身爱好者的话,可以相对去做一些身体能承受的运动。

恢复期过后(术后一个月以上)

这个阶段,个案管理师会指导胖胖们增加一些有氧运动,例如快走、慢跑、游泳等,个案管理师更建议术后一个月以上的胖胖们,在运动计划中增加“游泳”这项运动。因为游泳相对更适合大体重的人群,运动过程中对关节的压力和损伤较小。

对于不方便游泳的胖胖,个案管理师也会给出其他相应的建议。这个阶段胖胖每周的运动时间最好在150分钟~300分钟,可以按照生活或工作的习惯,把运动时间平均分配,一定要有氧和无氧交替进行。